4つのケアと復職の体制
前回は、個人が「いつもと違う」に気づいて対応するコツをお話ししました。ただ、メンタルヘルスは個人の頑張りだけで支えきれるものではありません。今回は、組織として整えたい仕組みを取り上げます。 なぜ企業が取り組むのか 会社が […]
メンタル不調のサインと声のかけ方
皆さんこんにちは。うえまつ産業医事務所です。 厚生労働省の調査によると、働く人の8割以上が「仕事や職業生活で強い不安・悩み・ストレスを感じている」と回答しています。 同僚や部下の様子が「最近いつもと違う」「なんだか心配だ […]
睡眠ガイド2023を職場で活かす
皆さんこんにちは。うえまつ産業医事務所です。 「眠れない」「夜中に何度も目が覚める」——これは、ストレスが身体にサインを出す際の、最も代表的なSOSの一つです。つまり、日々の睡眠を整えることは、メンタルヘルスを守るための […]
ストレスと上手につきあう
皆さんこんにちは。うえまつ産業医事務所です。 日々の仕事や生活の中で、誰もが多かれ少なかれストレスを感じているはずです。適度なストレスは成長のスパイスにもなりますが、それが度を超えて心やからだが「適応しきれなくなった」と […]
ストレスは「気づく」ことから
メンタルヘルスケアの出発点は、自分のストレスに自分で気づくこと（セルフケア）です。「自分の健康は自分で守る」という考え方を土台に、ストレスに対処する知識と方法を身につけ、日常で実践していく。これが厚生労働省の指針が示す基 […]
「不眠症」セルフチェックと受診の目安
皆さんこんにちは。うえまつ産業医事務所です。 今回は、「不眠症」についてお話しします。 日本人の成人の約2割が慢性的な不眠の症状を抱えていると言われており、特にストレスやプレッシャーの多い働く世代にとって、非常に身近で切 […]
働く人に多いメンタルヘルス不調
皆さんこんにちは。うえまつ産業医事務所です。 今回は、職場でよく見られる【メンタルヘルス不調の診断名と対応】についてお話しします。 メンタルヘルス不調とは、過度なストレスなどを背景に、こころやからだの不調が起こる病気の総 […]
メンタル不調からの復職と「リワーク」
皆さんこんにちは。うえまつ産業医事務所です。 今回は、メンタルヘルス不調からの職場復帰を支える重要な取り組み「リワーク（復職支援プログラム）」についてお話しします。 厚生労働省のデータによると、心の不調で休職した方が十分 […]
【日照不足とメンタル】雨天続きの気分の落ち込み
皆さんこんにちは。うえまつ産業医事務所です。 今回は、雨の日が続くことによる日照不足と、それに伴う「メンタル不調」についてお話しします。 「雨が続くと、なんだか気分がどんよりして、仕事のやる気が出ない」。 この時期、そん […]
【ラインケア】抱え込まない工夫
皆さんこんにちは。うえまつ産業医事務所です。 今回は、現場のマネジメントや安全配慮において非常に重要なテーマである【ラインケア（管理職によるケア）】についてお話しします。 メンタルヘルスの不調により休職する従業員が出た際 […]