3つのポイントで守る歯と口
皆さんこんにちは。うえまつ産業医事務所です。 前回は、歯周病などの「お口の不調」が、糖尿病や心疾患をはじめとする全身の重大な病気と深くつながっていることをお話ししました。 今回は、その大切なお口の健康を守るための「具体的 […]
睡眠ガイド2023を職場で活かす
皆さんこんにちは。うえまつ産業医事務所です。 「眠れない」「夜中に何度も目が覚める」——これは、ストレスが身体にサインを出す際の、最も代表的なSOSの一つです。つまり、日々の睡眠を整えることは、メンタルヘルスを守るための […]
ストレスと上手につきあう
皆さんこんにちは。うえまつ産業医事務所です。 日々の仕事や生活の中で、誰もが多かれ少なかれストレスを感じているはずです。適度なストレスは成長のスパイスにもなりますが、それが度を超えて心やからだが「適応しきれなくなった」と […]
ストレスは「気づく」ことから
メンタルヘルスケアの出発点は、自分のストレスに自分で気づくこと（セルフケア）です。「自分の健康は自分で守る」という考え方を土台に、ストレスに対処する知識と方法を身につけ、日常で実践していく。これが厚生労働省の指針が示す基 […]
睡眠時無呼吸症候群の気づき
皆さんこんにちは。うえまつ産業医事務所です。 今回は、「しっかり寝たはずなのに、日中どうしても眠い」というお悩みの背景に隠れているかもしれない【睡眠時無呼吸症候群（SAS）】についてお話しします。 1. SASのメカニズ […]
【日照不足とメンタル】雨天続きの気分の落ち込み
皆さんこんにちは。うえまつ産業医事務所です。 今回は、雨の日が続くことによる日照不足と、それに伴う「メンタル不調」についてお話しします。 「雨が続くと、なんだか気分がどんよりして、仕事のやる気が出ない」。 この時期、そん […]
「湿度が高い」となぜ疲れる？
皆さんこんにちは。うえまつ産業医事務所です。 今回は、この時期に急増する特有の疲労感やむくみ、いわゆる「梅雨だる」についてお話しします。 「気温はそこまで高くないはずなのに、なぜかすごく疲れる」「体が重くてだるい」。 従 […]
社内での眼精疲労・肩こり対策
皆さんこんにちは。うえまつ産業医事務所です。 今回は、【社内での眼精疲労・肩こり対策】をテーマにお話しします。 「最近、夕方になると目が霞む」「肩こりがひどくて頭痛がする」。 社内で従業員からこのような声を聞いたとき、「 […]
【梅雨】気象病のメカニズムと対策
皆さんこんにちは。うえまつ産業医事務所です。 今日からいよいよ6月ですね。新しい1週間の始まり、そして新しい月のスタートとなります。梅雨入りも近づき、スッキリしない天気が増えていく季節になりました。 気圧の変化による身体 […]
業務上疾病のトップ！「腰痛」の予防策
皆さんこんにちは。うえまつ産業医事務所です。 今回は、働く方の身体的なお悩みとして非常に多く挙げられる「腰痛」について解説します。 1. 業務上の病気、トップは圧倒的に「腰痛」 職場の安全や健康と聞くと、どのような怪我や […]