2026年4月

2026年4月30日

皆さんこんにちは。うえまつ産業医事務所です。お休みの日は、アラームをかけずにお昼過ぎまでたくさん寝る……長期連休の醍醐味ですよね。日頃の睡眠不足を解消するために、「休日は思いっきり寝だめをしよう！」と決めている方も多い […]

2026年4月28日

皆さんこんにちは。「毎日疲れているのだから、連休くらいは家でゆっくり休ませてほしい…」そう感じる方も多いのではないでしょうか。特に日頃から長時間のデスクワークをされている方であれば、なおさらです。しかし、「一日中ソフ […]

2026年4月27日

皆さんこんにちは。いよいよ5月の大型連休が近づいてきましたね。家族や友人との時間や、趣味に没頭する時間など、楽しい予定に心が躍る方もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか。一方で、連休明けは、「なんだか気分が落ち込む […]

2026年4月13日

「なんとなく気分が落ち込む」「集中できない」「睡眠が乱れている」——こうした訴えを職場で聞いた時、産業医として、必ずオフィスの照明環境を確認します。照度は、目に見えないかたちで脳と身体に作用し、メンタルヘルスを左右する重 […]