睡眠ガイド2023を職場で活かす
2026年8月7日
皆さんこんにちは。うえまつ産業医事務所です。 「眠れない」「夜中に何度も目が覚める」——これは、ストレスが身体にサインを出す際の、最も代表的なSOSの一つです。つまり、日々の睡眠を整えることは、メンタルヘルスを守るための […]
睡眠時無呼吸症候群の気づき
2026年7月29日
皆さんこんにちは。うえまつ産業医事務所です。 今回は、「しっかり寝たはずなのに、日中どうしても眠い」というお悩みの背景に隠れているかもしれない【睡眠時無呼吸症候群（SAS）】についてお話しします。 1. SASのメカニズ […]
「不眠症」セルフチェックと受診の目安
2026年7月24日
皆さんこんにちは。うえまつ産業医事務所です。 今回は、「不眠症」についてお話しします。 日本人の成人の約2割が慢性的な不眠の症状を抱えていると言われており、特にストレスやプレッシャーの多い働く世代にとって、非常に身近で切 […]
「ストレスサイン」への気づきとセルフケア
2026年5月27日
皆さんこんにちは。うえまつ産業医事務所です。 週の半ばに差し掛かり、心身の疲労が少しずつ溜まってくるタイミングではないでしょうか。今回は、ご自身の心と身体を守るためのメンタルヘルス対策の基本である「セルフケア」についてお […]
毎日の睡眠リズムの工夫
2026年4月30日
皆さんこんにちは。うえまつ産業医事務所です。 お休みの日は、アラームをかけずにお昼過ぎまでたくさん寝る……長期連休の醍醐味ですよね。日頃の睡眠不足を解消するために、「休日は思いっきり寝だめをしよう！」と決めている方も多い […]