忙しい日のランチと間食の選び方
皆さんこんにちは。うえまつ産業医事務所です。 今回は、働く皆さんが毎日必ず直面する「お昼ごはんと間食の選び方」についてお話しします。 忙しい日ほど、「おにぎりだけ」「カップ麺だけ」、あるいは「食べる時間がなくて抜いてしま […]
「昨夜の食事」が翌日の仕事を左右する？
皆さんこんにちは。うえまつ産業医事務所です。 今回は、「夜の食生活と翌日の仕事のパフォーマンス」についてお話しします。 残業で遅く帰った夜、ついラーメンやスナック菓子を食べてしまい、翌朝なんとなく胃もたれや気分の重さを感 […]
「座りすぎ」は新しい健康リスク
皆さんこんにちは。うえまつ産業医事務所です。 今回は、デスクワークの毎日にひそむ落とし穴、「座りすぎ（長時間の座位）」について取り上げます。 1. 日本人は、世界でもトップクラスに「座っている」 突然ですが、皆さんは毎日 […]
働く女性の健康と、企業にできること
皆さんこんにちは。うえまつ産業医事務所です。 今回は、近年「健康経営」の重要なテーマとして注目されている【女性の健康課題】についてお話しします。 働く女性の約8割が、月経に関連する何らかの不調を抱えていると言われています […]
暑い夏が来る前に【熱中症対策】
皆さんこんにちは。うえまつ産業医事務所です。 昨年（2025年）の夏は、128年間の観測史上もっとも暑い夏となりました。それに伴い熱中症による死亡者は年々増加しており、職場においても休業4日以上の死傷者が初めて1,500 […]
【運動】現場での生活習慣病予防
皆さんこんにちは。うえまつ産業医事務所です。 今回は、生活習慣病予防の第一歩となる【身体活動・運動習慣】についてお話しします。 皆さんは、日頃から運動する習慣がありますか？「週に何回か体を動かしている」という方もいれば、 […]
【日照不足とメンタル】雨天続きの気分の落ち込み
皆さんこんにちは。うえまつ産業医事務所です。 今回は、雨の日が続くことによる日照不足と、それに伴う「メンタル不調」についてお話しします。 「雨が続くと、なんだか気分がどんよりして、仕事のやる気が出ない」。 この時期、そん […]
「湿度が高い」となぜ疲れる？
皆さんこんにちは。うえまつ産業医事務所です。 今回は、この時期に急増する特有の疲労感やむくみ、いわゆる「梅雨だる」についてお話しします。 「気温はそこまで高くないはずなのに、なぜかすごく疲れる」「体が重くてだるい」。 従 […]
企業を揺るがす「更年期離職」の深刻さ
皆さんこんにちは。うえまつ産業医事務所です。 今回は、組織のマネジメント課題として近年急速に注目を集めている【更年期離職（更年期ロス）】についてお話しします。 長年会社を支えてきた40代・50代の優秀な女性社員から、ある […]
【更年期障害】女性ホルモン急減による混乱
皆さんこんにちは。うえまつ産業医事務所です。 今回は、働く女性の健康課題として近年企業でも対応が急務となっている「更年期障害」について、その医学的なメカニズムをお話しします。 「最近、急に汗が止まらなくなる」「夜眠れず、 […]