あなたの職場のそのお菓子、本当に大丈夫？産業医が教える「超加工食品」との賢い付き合い方
みなさん、こんにちは。産業医のうえまつです。 日々いろいろな事業所を巡視しているのですが、多種類のお菓子が食堂、休憩室、オフィス内に陳列しているのを時に見かけます。疲れたときに甘いものを食べるのは、気分転換になりますし、 […]
オメガ3が老化を遅らせる可能性
ダイエットや生活習慣病の予防などを心がけている方から、「油はカロリーが多く太るので油の摂取は控えている」という声を聞くことがあります。しかしながら油は栄養学的には体にとって不可欠なものなので、体の健康を保つためには、やみ […]
コーヒーやお茶は喉のがんの予防になる？
みなさんこんにちは。人間の体の約60%以上は水分といわれているように、水分は体になくてはならない大切なものです。なかでも血液はその90%が水分。十分な量の水分が摂取されていれば血流がよくなり、体内の老廃物のスムーズな排出 […]
職場における夏バテ対策
各地で梅雨が明け始め、連日猛暑日や酷暑日が続いています。暑さが続く時期、職場での夏バテ対策は従業員の健康管理の重要な課題の1つです。従業員の健康を守り、生産性を維持するために、本コラムでは夏バテ対策について、個人でできる […]
老化が治療できる未来
今日は、私たちの健康にとって非常に重要なテーマ、すなわち「老化を遅らせるためにできること」についてお話ししたいと思います。老化の原因は、紫外線や暴飲暴食、不規則な食生活、紫外線などのストレスや炎症でDNAに傷がつき、細胞 […]
実は重要な歯の健康について
こんにちは、みなさん！今日は、みなさんの健康にとって非常に重要なテーマ、すなわち「歯の健康」についてお話ししたいと思います。私たちの健康を保つためには、日々の生活習慣が大切ですが、歯のケアもその一環として欠かせないもので […]
フレッシュジュースは健康によいか
こんにちは！今日はフレッシュジュースが健康に良いかどうかについてお話ししましょう。フレッシュジュースってなんだか健康に良さそうに思えますよね。新鮮な果物や野菜をそのままジュースにすることで、栄養がたっぷり詰まっているよう […]
「睡眠科」を診療科名に追加
こんばんは！今日は、厚生労働省が新たに「睡眠科」を診療科名として認める方針を固めたというニュースを受けて、睡眠の重要性やその課題、そして具体的な睡眠障害とその治療法についてお話ししたいと思います。 睡眠の重要性 まず、睡 […]