連休明けをすっきり始める管理栄養士の食事術3選
Contents1 1. 「幸せホルモン」の材料をしっかり食べる2 2. メンタルの鍵は「腸内環境」にある？2.1 1日1杯の「具だくさん味噌汁」でリセット3 3. 「血糖値の乱高下」がイライラと疲労を招く4 できること […]
職場の照度がメンタル不調に与える影響
Contents1 なぜ「光」がメンタルに関係するのか2 職場照度の基準と現実のギャップ3 低照度が引き起こす主なメンタル症状3.1 ① 季節性情動障害（SAD）との類似メカニズム3.2 ② 概日リズム障害と抑うつ3.3 […]
午後の眠気や頭痛、実は「空気」のせい？
Contents1 🚨 オフィスのCO2濃度はなぜ上がりやすいのか？2 👨🏫 法律で定められた基準と「空気環境測定」3 🔑 適切なCO2測定 […]
少人数の会社ほど「見えない危険」が多い？
Contents1 1.1 従業員50名未満は義務は少ないですが....1.1.1 データで見る従業員規模別「産業保健の格差」：1.1.2 「何もしていない」こと自体が最大のリスク1.1.3 お金をなるべくかけずに安全衛 […]
弊事務所をご紹介いただきました。
いつも当ブログをご覧いただきありがとうございます。今回は嬉しいご報告と、同業者のご紹介をさせていただきます。 コンフィスト産業医事務所さまにご紹介いただきました この度、静岡で精力的に産業医活動を展開されている大石先生が […]
あなたの職場のそのお菓子、本当に大丈夫？産業医が教える「超加工食品」との賢い付き合い方
みなさん、こんにちは。産業医のうえまつです。 日々いろいろな事業所を巡視しているのですが、多種類のお菓子が食堂、休憩室、オフィス内に陳列しているのを時に見かけます。疲れたときに甘いものを食べるのは、気分転換になりますし、 […]
オメガ3が老化を遅らせる可能性
ダイエットや生活習慣病の予防などを心がけている方から、「油はカロリーが多く太るので油の摂取は控えている」という声を聞くことがあります。しかしながら油は栄養学的には体にとって不可欠なものなので、体の健康を保つためには、やみ […]
コーヒーやお茶は喉のがんの予防になる？
みなさんこんにちは。人間の体の約60%以上は水分といわれているように、水分は体になくてはならない大切なものです。なかでも血液はその90%が水分。十分な量の水分が摂取されていれば血流がよくなり、体内の老廃物のスムーズな排出 […]